口臭，是很多人生活中的一大难题，这将直接影响他人对你的第一印象。有数据显示，中国口臭患病率为27.5%，也就是说，基本上每四人中就有一个人有口臭。那么，口臭究竟是怎么产生的？又该如何解决呢？跟着平安健康一起往下看。

为什么会有口臭？

一、不良的口腔卫生可能导致口臭

据统计，80%~85%的口臭是由口腔疾病造成的，其中龋齿与牙周疾病是导致口臭最常见的相关疾病。因此，注意口腔卫生是预防和解决口臭问题的重要步骤。

二、食物也会引起口臭

有一些食物，如大蒜、洋葱、咖啡和香料等，含有挥发性化合物，会在消化过程中被吸收到血液中，再通过呼吸传递出来，产生口臭。

此外，口臭也可能是其他身体健康问题的征兆，鼻咽喉、肺、胃、肝、肾等全身性疾病也会引起口臭。

如何恢复清新口气，和口臭说拜拜？

一、调整饮食习惯

平时应减少大蒜、大葱、榴莲等异味食物的摄入，少吃辛辣、油腻食物，如油条、麻辣烫、奶油蛋糕等，这些食物可能会造成口臭。平时应多吃新鲜的蔬菜、水果，多饮水，做到进食后及时刷牙去除口中异味。

二、少抽烟或戒烟

长期抽烟也会导致口臭的发生，由于烟草中的尼古丁和焦油成分会粘到牙面上变质，所以长期抽烟的人牙面上往往存在较多烟渍，口腔里也总有一股烟焦油的恶臭味。

如果平时吸烟较多，就要减少吸烟的次数或戒烟，同时注意口腔卫生，口臭的症状就会得到改善。

三、对症治疗疾病

如果是因为某些疾病引起的口臭，就要及时就医，明确口臭病因，有针对性地治疗。平安健康也建议大家定期进行健康检查，了解身体是否有潜在疾病，及早预防和治疗。

最后，平安健康再给大家科普一个“冷知识”：长期作息不规律也会导致口臭。在睡眠不足的情况下，各个器官部位的功能会变弱，从而就会出现口臭。因此，规律作息很重要，每天早睡早起不仅有利于预防口臭，对身体健康也有好处，平安健康建议大家每天都保持8小时以上的睡眠时间。